  A
víz az emberi test fő alkotóeleme. Alapvető lételemünk.
Minél izmosabb egy test, annál több vizet tartalmaz. Ennek ellenkezője
is igaz, minél elhízottabb egy test, annál kevesebb vizet tartalmaz.
A víz létfontosságú az emberi test sejtjeinek,ezenkívül a vérképzéshez
is szükséges, valamint a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok
sejtekhez való eljuttatásában is szerepe van.
Töltse
fel víz-készleteit minden nap
Felnőttek és gyerekek egyaránt jelentős mennyiségű vizet veszítenek például
a vizeletkiválasztással, a kilégzéssel és az izzadással. Fontos, hogy
a gyerekek megtanulják és megértsék, hogy ez a vízmennyiség pótlást igényel.
Hogyan? A legjobb mód, ha rendszeresen fogyasztunk vizet. Ez a szokás
alapvető a jó egészséghez. Valamint egyszerűen gyümölcsök és zöldségek
fogyasztásával, amelyek 90%-a vízből áll.
Egy négyéves vagy annál idősebb gyermeknek minimum 1,2 liternyi vizet
kellene innia naponta, míg a felnőtteknek legalább 1,5 litert.
Ezt a mennyiséget meleg időjárás esetén vagy hosszan tartó testmozgás
gyakorlásakor növelni kell, mivel a fizikai megterhelés energiát igényel
és hőt termel. Ez a hő elveszik az izzadság révén, hogy az állandó testhőmérséklet
megmaradjon.
|
|
