Assurez-vous que vos enfants sont toujours bien hydratés
Les enfants sont particulièrement vulnérables, ainsi il est nécessaire de s’assurer que leur niveau d’hydratation est approprié.
- • Les enfants n’ont pas le réflexe de boire lorsqu’ils ont soif
- • Ils ne comprennent pas et ignorent donc pourquoi l’eau est si importante pour leur santé
- • Leurs besoins sont proportionnellement plus élevés que ceux des adultes
- • Leur ratio surface/masse est plus élevé que chez l'adulte; ils perdent donc plus d'eau à travers leur peau que ces derniers;
- • Leurs reins ne sont pas totalement formés ; par conséquent leur urine est plus diluée que celle d’un adulte.
Pour encourager vos enfants à adopter des habitudes saines et rendre l’hydratation* plus drôle, NESTLE AQUAREL propose des bouteilles au petit format avec des étiquettes ludiques présentant les « personnages Looney Tunes Active » et avec des bouchons sport pratiques. Tous les enfants l’adoptent !
Les besoins quotidiens en eau dépendent de l’âge et du sexe des enfants* :
| Age des enfants (ans) |
Quantité d'eau par jour (litres) |
| 2 à 3 |
>0.9L |
| 4 à 8 |
>1.1L |
| 9 à 13 |
>1,3 L pour une fille / 1,5 L pour un garçon |
| Au-delà de 14 |
>1,4 L pour une fille / 1,8 L pour un garçon |
*Jéquier E and Constant F. Cahiers de Nutrition et de Diététique (2009 in press): Pourquoi faut-il boire de l’eau ? Pour maintenir la balance hydrique (Why should we drink water? To maintain the water balance)
Comment aider les enfants à boire plus
- • Proposez uniquement de l’eau à table. De plus, c’est la seule boisson qui ne modifie pas le goût des aliments.
- • Les parents devraient toujours donner à leurs enfants une petite bouteille d’eau à transporter partout avec eux.
