Őrizze meg a gyerekek megfelelő hidratációját!
A gyerekek különösen veszélyeztetettek, ezért biztosítani kell azt, hogy hidratáltsági szintjük megfelelő legyen.
- • A gyerekeknél nem működik az a reflex, hogy igyanak, ha szomjasak
- • Nem értik – és emiatt figyelmen kívül hagyják –, hogy a víz miért olyan fontos az egészségük számára
- • Az ő szükségleteik arányosan nagyobbak, mint egy felnőtté
- • A testük felülete viszonylag nagyobb egy felnőtténél, ezért több vizet veszítenek a bőrön keresztül;
- • Veséik fejletlenek, ezért vizeletük sokkal hígabb, mint egy felnőtté.
Hogy támogassuk gyerekeit az egészséges szokások kialakításában, és a hidratációt vonzóbbá tegyük számukra, a NESTLE AQUAREL a kis palackos kiszerelést ajánlja a Bolondos dallamok rajzfilmfiguráit szerepeltető vonzó címkékkel és kényelmes sportkupakkal: minden gyerek szeretni fogja!
Figyelmébe ajánljuk továbbá a NESTLE AQUAREL finoman ízesített italait, amelyeknek az alapanyagát a NESTLE AQUAREL által garantált minőségű forrásvíz képezi, amelyek a szénsavas üdítőknél egészségesebb megoldást jelentenek gyerekei számára (az üdítőknél kevesebb, mint feleannyi cukrot tartalmaznak).
A napi vízszükséglet függ a gyerek korától és nemétől*:
| A gyerek kora (években) |
Napi vízmennyiség (liter) |
| 2-3 |
>0.9L |
| 4-8 |
>1.1L |
| 9-13 |
1,3 l lány esetén / 1,5 l fiú esetén |
| 14 évnél idősebb |
1,4 l lány esetén / 1,8 l fiú esetén |
*Jéquier E and Constant F. Cahiers de Nutrition et de Diététique (2009 in press): Pourquoi faut-il boire de l’eau ? Pour maintenir la balance hydrique (Why should we drink water? To maintain the water balance)
Hogyan segítsen a gyerekeknek több vizet inni
- • Az asztalnál csak vizet kínáljon. Ráadásul ez az egyedüli ital, ami nem változtatja meg az ételek ízét.
- • A szülőknek mindig el kell látniuk a gyerekeket egy kis palack vízzel, amit mindenhova magukkal vihetnek.
